아주 작은 습관의 힘

다독이2/2(월)

시스템에 집중하고 묵묵히 반복하면, 원하는 결과를 얻을 수 있다.

북북이25/7/14(월)

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만, 장기적으로 볼 때 인생은 대게 습관으로 결정되곤 한다.

페리드25/3/10(월)

- '신념'을 만드는 것도 작은 습관이 쌓여서..! - '변화'의 모든 시작은 일단 작은 것부터!

페리드25/3/8(토)

- '작은 차이가 큰 변화를 만든다'라는 문장을 세부적으로 실행해보고 싶다면 추천 - 목표달성은 일시적 변화일뿐, 중요한 것은 조금씩 개선되는 시스템을 만드는 것이다!

북냥이23/12/23(토)

- 하루에 1%만 바뀐다고 하면 1년의 복리로 36배라는 엄청난 발전을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 1%의 작은 변화를 만들자는 책 입니다. - 습관 형성을 할 때 가장 큰 장애물이 무엇이라고 생각하시나요? * 과한 목표 설정, 잘못된 상황 판단, 동기 부족, 시간과 노력 부족, 준비가 안됌, 객관적 지표가 없음 - 이 책에서는 습관을 만들려면 자신의 정체성을 정의해야 한다고 합니다. 즉, 메타인지의 부족이 습관 형성 실패와 관련 있다고 생각합니다!

꼼지23/12/9(토)

- 아주 작은 습관이 얼마나 큰 차이를 만드는지를 서술 - 좋은 습관을 만드는 4가지 방법을 잘 설명한 책 1. 습관은 분명하고 구체적이어야 한다. 2. 매력적이어야 한다. 3. 쉽게 만들어야 한다. 4. 만족감을 주어야 한다. A : 저는 아침운동에 적용해서 매일 아침 3km 뛰기로 정했고(구체적), 러닝 잘하는 사람을 보며(매력적), 눈뜨면 바로 나갈수 있게 전날 다 준비해놓고 자고(쉽게), 뛰고나면 초콜릿 1~2개(만족감) 이런식으로 습관을 만들어봤어요! B : 좋네요, 그리고 요즘은 동기부여를 위해 '챌린지'에 참여하기도 하는 것 같아요. C : 저는 정해진 시간에 알림이 오도록 해빗트레커라는 어플을 사용하고 있습니다:)

부크덕23/1/2(월)

A : 새해부터 목표를 세우려는 분한테 추천할만한 책입니다. B : 목표를 이루기 위해 환경을 바꾸고 자신의 정체성을 세우는 게 중요한 포인트라 생각합니다. C : 저도 이 책을 읽고 목표를 세우고 이루는 데에 참고가 되었습니다.